Yoga boomt. In zahlreichen Institutionen wird Yoga gelehrt. „In unübertroffener Weise arbeitet er an der Wiederherstellung der inneren Statik. Viele Beschwerden, wie z.B. Haltungs- und Herzprobleme, Schlafstörungen oder Rücken- und Kopfschmerzen können positiv beeinflusst werden.
Stress wird abgebaut, Sie werden vitaler, beweglicher und kraftvoller, erleben innere Ruhe und Konzentration und stärken Ihr seelisches Gleichgewicht", sagt Anette Marahrens aus dem Pankower Yogainstitut "GANZ DU". Auch eine Schülerin von Frau Marahrens äußert sich fasziniert: „Mich begeistert immer wieder auf´s Neue die Vielfalt und Tiefe des Yoga. Egal ob ich gerade topfit, müde, genervt oder traurig bin, Yoga bringt mich wieder in die Balance."
Im Unterschied zu Aerobic und Gymnastik kommt es nicht darauf an, die Übung möglichst perfekt nachzuturnen. Die Haltungen im Yoga sind kein Kampf um eine äußere Form, sondern eine Möglichkeit, uns mit Feinerem, Tieferem - unserem Inneren - zu verbinden. Wir lernen, den Körper ohne überflüssige Spannung zu bewegen und verändern dabei unsere Haltungs- und Bewegungsmuster.
Woran erkennt man einen guten Yogaunterricht? Yoga ist ein Weg, der den Menschen in seiner Individualität beachtet, schätzt und unterstützt und ihn auf seinem Weg zu mehr Lebensfreude, innerer Kraft, Stabilität und Gesundheit begleitet.
Verschiedene Menschen brauchen verschiedene Übungen und heute nicht unbedingt das Gleiche wie gestern oder morgen. Das heißt, nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem einzelnen Menschen - die Übungen sollten also auf den Einzelnen, bzw. die Gruppe abgestimmt werden.
Das heißt, es gibt weder eine Übung noch einen Weg, der für alle gleich ist. Nur das Ziel bleibt immer das Gleiche: zur eigenen Mitte, zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Yoga ist geeignet für jedermann, ob für Schwangere, Senioren, chronisch Kranke, Jugendliche oder Mutter und Kind. In seiner Vielseitigkeit bietet es für alle Altersgruppen und für jeden Lebenszustand etwas, wie z.B. Hatha Yoga, Viniyoga, Tri Yoga Flow, oder Vinyasa Yoga.
Wenn Sie sich also dazu entscheiden, Yoga zu erlernen, gehen Sie sicher, dass Sie sich wohlfühlen. Beim Yoga sollte der Mensch im Mittelpunkt stehen. Neben Yoga bietet sich hierfür auch Pilates an. (SB)
