Jetzt ist es wieder soweit - draußen ist es nass und kalt. Bei vielen Menschen stellen sich die ersten Beschwerden ein, wie zum Beispiel Halsschmerzen, Schnupfen oder Husten. Damit es gar nicht erst dazu kommt, empfehlen wir, das Immunsystem rechtzeitig zu stärken. So trägt eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie probiotischem Joghurt zur Stärkung bei. Wer allerdings einen erhöhten Vitamin- und Mineralstoffbedarf hat, etwa durch ein Kleinkind zu Hause oder beruflichen Stress, muss häufig trotzdem leiden. Man kann jedoch durch Zufuhr bestimmter Vitamine und Mineralstoffe viel erreichen.
Gut bewährt hat sich eine Kombination aus Vitamin C und Zink. Zink fördert die Abwehr, kräftigt Haare, Haut und Nägel, beschleunigt die Wundheilung und kann sogar bei unerfülltem Kinderwunsch helfen. Vitamin C steigert ebenfalls das Wohlbefinden, kann sogar als Stresskiller wirken (in Verbindung mit Magnesium) und beugt Mangelerkrankungen wie der Skorbut (bekannt von den Seefahrern) vor. Beides kann auch einzeln genommen werden, zusammen verstärkt es allerdings die Wirkung.
Wer es eher mit pflanzlichen Alternativen versuchen möchte, sollte „Esberitox" ausprobieren, hier sind Thuja, Baptistwurzel und Echinacea enthalten. Der rote Sonnenhut stärkt das Immunsystem und sollte als Kur maximal sechs Wochen angewandt werden. Thuja wirkt antiviral und Baptist entszündungshemmend und antibakteriell. Dieses Präparat eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung bei bereits erfolgter Erkrankung.
Oft weiß man bei Schnupfen nicht, ob er bakteriell oder viral ausgelöst ist, somit empfiehlt es sich, ein Mittel zu probieren, das gegen beides wirkt. Auch das Umckaloabo, bestehend aus der afrikanischen Geranienwurzel wirkt antiviral, antibakteriell und zusätzlich auch noch schleimlösend bei Husten.
Die Freunde der Schüssler Salze schwören auf die Biochemie Nr. 3, auch bekannt als Ferrum phosphoricum - Eisenphosphat. Die Schüssler Salze haben eine verstärkende Wirkung auf das Immunsystem, das heißt Mineralstoffe aus der Nahrung werden besser aufgenommen. Zur Vorbeugung reichen hier drei mal eine Tablette völlig aus, im akuten Fall dagegen nimmt man halbstündlich eine Tablette. Schüssler Salze werden aber nicht wie normale Tabletten geschluckt, sondern gelutscht, dadurch wird der Wirkstoff schon über die Mundschleimhaut aufgenommen und wirkt schneller. Noch besser als ein Einzelmittel wirkt Ferrum phosphoricum comp. von Weleda. Hier sind zu den oben genannten auch noch hustenlösende, Hustenkrampf lösende, entzündungshemmende Mittel enthalten, die je nach Bedarf im Körper zum Tragen kommen.
Um die unschöne Jahreszeit unbeschadet zu überstehen, lohnt es sich natürlich, auf sich Acht zu geben. Viel trinken, sich warm anziehen, nicht über längere Zeit in nasser Kleidung verbleiben, nicht im Luftzug sitzen, viel schlafen und vor allem viel lachen gehören zu den unschlagbaren Vorbeugetipps einer Wintererkältung.
