Mineralstoffe sind anorganische Nährstoffe, die wichtig für alle Stoffwechselvorgänge sind, aber vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Mineralstoffmangel führt zur Störung von Körperfunktionen, und macht den Organismus anfälliger für Infektionen. Im Gegensatz zu Vitaminen sind Mineralien beim Erhitzen beständig. Grundvoraussetzung für eine gesunde Leistungsfähigkeit ist eine ausgewogene Ernährung. Doch selbst bei 5-6 Obst- oder Gemüsemahlzeiten pro Tag bekommt man nicht die optimale Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Hauptgrund hierfür ist der mittlerweile zu geringe Vitamin- und Mineralstoffgehalt unserer Lebensmittel. Die Lebensmittel sind, bis sie in unseren Geschäften landen, 6 bis 7 Tage unterwegs. Dabei kommt es pro Tag zu etwa 15 Prozent Vitaminverlust. Durch Überzüchtung enthalten sie meist nur noch Bruchteile der Nährstoffe ihrer Stammformen. Ergänzungsmittel, die den Körper mit allem, was fehlt, versorgen, sind daher anzuraten. Dies gilt besonders für Raucher, Sportler und psychisch Gestresste.
Eines der bekanntesten Mineralien ist Zink, das für die Wundheilung und die männliche Fruchtbarkeit benötigt wird. In Kombination mit Biotin ist Zink wichtig für Haut, Haare und Nägel. Für die Allergieprophylaxe gilt Zink als empfehlenswert, und gerade im Winter in Kombination mit Vitamin C als Schutzschild für das Immunsystem.
Wichtig ist auch Calcium - nicht nur für Knochen und Zähne, sondern auch für Schorfbildung, Blutgerinnung und Hirndurchblutung. Calcium wird übrigens nur in Verbindung mit Vitamin D in die Knochen aufgenommen.
Magnesium ist bekannt für die Lösung von Krämpfen, eignet sich aber auch sehr gut zur Migräneprophyaxe. Mindestens 300 mg davon mit 1000 mg Vitamin C pro Tag gelten als wahrer „Stresskiller".
Folsäure ist als Vitamin Teil des Vitamin B-Komplexes, der für bessere Konzentration und höhere Leistungskraft sorgt. Sie ist vorrangig in grünen Lebensmitteln enthalten, beugt Herzinfarkt und Schlaganfall mit vor, und sollte vor allem von Schwangeren regelmäßig zugeführt werden.
Ihr Apotheker berät sie über die Anwendungsvorteile, und sucht Ihnen auch gern das preisgünstigste Präparat aus.
